Елизавета Нестерова йога Монино

Виньяса-флоу йога — это та же хатха-йога, только асаны здесь перетекают одна в другую. За счёт динамики развиваются более глубокие мышцы стабилизаторы, разогревается тело, мышечные структуры становятся более эластичными и поддающимися растяжению.
Обучалась у С. Н. Агапкина на курсе «Йогатерапия». Имею опыт лечения заболеваний стоп, в том числе исправление плоскостопия и халюс вальгус, йогатерапия ОДА, гинекологических заболеваний (СПКЯ, эндометриоз), йогатерапия беременных, ЙТ в урологии (пиелонефрит, нефроптоз, цистит), кардиологии, андрологии, геронтологии, пульмонологии, неврологии.
По окончании любой практики для медитативного расслабления в шавасане играю на музыкальном инструменте тонгдрам, благодаря звукам тонгдрама во время шавасаны и медитации происходит эффективное снятие остаточного напряжения в теле, психоэмоциональное оздоровление.
Аэройога в полотнах. Занятия оказывают оздоравливающий эффект при проблемах с позвоночником, включая сколиоз, остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков; при артритах и артрозах суставов, тревожном состоянии, депрессии, бессоннице и плохом сне; мышечных зажимах, при снижении общих физических показателей, вегетососудистой дистонии, астении.
В летнее время практика аэройоги проходит на свежем воздухе, в остальную часть года в зале.
Animal flow- это новое направление в фитнесе, которое соединило в себе фитнес, йогу, танец, капоэйру. Очень динамичное интересное занятие, состоящее из разных элементов, соединённых в одну красивую композицию, так называемое флоу (Flow). Очень энергозатратный и эффектный вид тренировок, который кажется не выполнимым вначале, но за время тренировки может быть выполнен и новичком.

ОБРАЗОВАНИЕ

2018- Федерация йоги России. Инструкторский курс по хатха-йоге. Удостоверение Х2018 12/124−22
2019- Учебный центр Клевер. Курс по ведению групповых и персональных тренировок по Аэройоге в полотнах
2021- Тайский массаж 1 уровень
2021- воркшоп Animal flow
2022- Институт Традиционных Систем Оздоровления. Йогатерапия. Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья. Йогатерапия заболеваний стоп. Йогатерапия ОДА. Лечение сколиозов и нарушений осанки у пациентов в любом возрасте. Йогатерапия при хронических головных болях, панических атаках и депрессии.
2022- воркшоп по йогатерапии при болях в пояснице и крестце

Образование
АНОДПО «Школа инструкторов йоги», теория и практика хатха-йоги, инструктор по хатха-йоге2018 г.
Учебный центр «Клевер», инструктор по аэройоге2019 г.
АНОДПО ИТСО, техники для работы с тревогой, депрессией и хронической болью 2019 г. (3 года)
Инструктор по animalflow 2022
#йогамонино #йогакупавна #хатхайога #йогатерапия #йогатерапияпозвоночника #йогатерапиястоп #йогатерапиямонино
#виньясафлоуйога
#медитация